健身房常見(jiàn)器材使用方法有人曉得嗎？
健身房常見(jiàn)器材使用方法有人曉得嗎？
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麻****4 熱心網(wǎng)友健身房常見(jiàn)器材使用方法：1)胸部備選動(dòng)作：坐姿推胸(器械)；史密斯架臥推；啞鈴臥推；2)背部備選動(dòng)作：頸前下拉(器械)；坐姿劃船；引體向上；3)大腿備選動(dòng)作：坐姿蹬腿(器械)；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；4)小腿備選動(dòng)作：坐姿提踵(器械)；站姿提踵；杠鈴提踵；5)肩部備選動(dòng)作：坐姿推舉(器械)；杠鈴頸前推舉；啞鈴?fù)婆e。
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